いびき対策枕をご紹介。いびき枕の厳選ランキングトップ5

いびきの音は本人以外にとっては迷惑極まりない音で寝室を共にしている
パートナーや家族にとってはまさに睡眠妨害そのものですよね。

 

しかし、睡眠中のいびきはひどくなるといびきをかいて寝ている本人にも
体にあらわれる症状があり、放置しておくと病気になってしまうこともあり
早急ないびき防止策が必要です。

 

いびきの対策として寝具を変えることも有効的で、特に枕においては
いびき枕として商品があるほどなんです。

 

いびき枕と一口に言っても商品によって、材質や形状は様々あるので
いびき枕として口コミで評判の高いものなどを厳選してランキング形式で紹介していくので
いびき対策として枕を変えてみてはどうでしょうか?

 

いびきの原因と体に出る影響

いびきをする人は日本に2000万人以上とも言われているほどで約5人に1人の割合で
睡眠中にいびきをかいています。

 

いびきの原因は口と鼻から喉にかけてある空気の通り道でもある「気道」が
圧迫されて狭くなった気道に粘膜と空気がこすれる音です。

 

いびきの要因ともなる気道が狭くなるときは主に4つの理由が挙げられます。

 

  • 仰向けで睡眠をしている
  • 寝るときの姿勢は人によって様々ですがいびきをかく人は仰向けで寝ている人が割合として多くなります。
    睡眠中は人間の生活において最もリラックスしている状態で全身の筋肉が緩んでいる状態です。

     

    口の中にある舌は普段は意識してなくても筋肉の力で喉の奥に落ちないようになっているのですが
    筋肉が睡眠によって緩み、リラックス状態になると舌が気道に沈み落ちていくことで気道が狭くなりいびきをかく
    原因となります。

     

  • 枕の高さがあっていない
  • 枕の高さがあっていないと頭が高くても低くても気道が狭くなる要因になりいびきをかくようになります。
    高すぎる枕では首がくの字に曲がって気道が狭くなります。
    反対に低すぎる枕では喉周りの筋肉が舌を支えられくなくなり気道に落ちることでいびきをかいてしまします。

     

  • 肥満体型によるもの
  • 肥満体型の人のは首の周りに脂肪がまとわりついているため
    睡眠中に限らず気道が狭くなっています。
    睡眠中ともなれば筋肉がゆるみさらに気道が狭くなるのでいびきをかきやすくなります。

     

  • 鼻呼吸ではなく口呼吸をしている
  • 普段の生活では我々、ほとんどの人間は鼻呼吸をしています。
    しかし、花粉症や風邪による鼻づまりなどで鼻呼吸ではなく口呼吸をしてしまい、
    睡眠中は特に無意識のため口呼吸を起こしやすくなります。
    口呼吸自体が口を開いてする呼吸なので寝ているときは舌が
    さらに気道に落ちやすくなって狭くなることでいびきを引き起こしやすくなります。

 

いびきは家族やパートナーに騒音被害を与えて睡眠を阻害するだけのものではなく
いびきをかいて寝ている人にもでる体の影響があり、放置していると睡眠時無呼吸症候群という
病気になってしまうリスクがあります。

 

睡眠時無呼吸症候群[Sleep Apnea Syndrome]
睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に数秒の間、呼吸が止まってしまう病気です。
Sleep Apena Syndromeのイニシャルを取ってSASと略称されることもあります。

 

睡眠は本来、日中に活動した脳と体を休めるために必要な行動でそのためには酸素の吸入が欠かせません。
睡眠時無呼吸症候群によって呼吸が止まってしまうと酸素の流入量が不足していき、
体の中にある酸素が睡眠中であってもどんどん減少していきます。

 

体内の酸素量が減少していくと心拍数が上がることで睡眠中であっても脳や体に負担を強いることになり
寝ていても休んでいる状態にはなりません。

 

睡眠中であっても体や脳は休んでいない状態になっているのでなんとなく体がだるかったり頭が痛かったりする
不定愁訴を引き起こしやすく、起床時であっても疲れを非常に感じやすく、強い眠気を感じたりします。

 

いびきは周囲の人に騒音被害を与えるだけでなく自分の体にも悪い影響を与えてしまう
いわば病気の一歩手前でもあります。
いびきなんて誰でもかくしとタカをくくっていてはいけません。
早急な対策を必要性があり、枕を変えることはいびき対策の一つとしておすすめです。

 

いびき枕の選び方を3つのポイントにまとめました

いびき対策をしてくれる枕はよくある一般的な長方形の枕よりも独自の形をしていて
メーカーにもよってかなり異なり、実際選ぶとなるとどの枕がいいのか迷ってしまいます。

 

いびき枕の選び方を3つのポイントにまとめたので購入するときの一つの参考にしてみてください。

 

  1. 高すぎず低すぎない枕を選ぶ
  2. いびきを防止するために枕のサイズで心がけるのは高さが一番のポイントです。

     

    いびきの原因は簡単に説明すると口腔内から喉にかけて気道が狭くなることでおきる摩擦による音です。
    睡眠中は全身にかけて筋肉のゆるみが生じているため舌が落ちやすく気道を狭くしてしまいます。

     

    気道をしっかりと確保できるように頭から背骨にかけての滑らかなカーブを維持できるような高さの枕を選びましょう。

     

  3. どんな寝姿勢でも対応できる幅の広い枕を選ぶ
  4. 人によって寝姿勢は仰向け、頭の左右をどちらか横にする、うつ伏せとそれぞれ異なるので
    どんな寝姿勢でも寝られる枕を選ぶようにしましょう。

     

    特に頭を横にして寝る人にとっては頭が枕から落ちてしまっては
    いびき対策枕として意味がなくなってしまうので幅の広い枕がいびき枕として最適です。

     

  5. 頭の体重を支えて分散する材質をチェックする
  6. 枕に使われている材質もチェックをするようにしましょう。
    いびき枕の材質はウレタンがメインとして主に使われていてウレタンの硬さは

     

    頭にフィットしやすく頭の重さを分散してくれる硬すぎず、やわらかすぎない質感になっています。
    頭が枕にフィットしていることは気道を確保している体勢になっているのでいびき対策になります。

 

 

いびき枕のおすすめ厳選ランキングトップ5

 

たくさんあるいびき枕を口コミ評価の高いものなど商品を厳選してランキングトップ5にしてご紹介します。
あくまでも一部の商品なので参考程度にしてくださいね。

 

 

リビングインピース いびき枕 スタンダード

価格:5900円(税込み)
送料:無料

 

累計販売個数は商品単体で70000個という驚異の販売数を誇る
リビングインピースから販売されている「いびき枕 スタンダード」。

 

販売個数だけ見てもいびき枕として信頼できるイメージはありますが
イメージだけでなくいびきをしっかりと防止できる設計になっていて
中に使われているソフトパイプの量をファスナーから調整できるようになっていて
理想的な高さを調整することができるので気道をしっかり確保できます。

 

また、丸洗いできるようになっているため清潔な状態を保つことができるので
毎日さわやかに安心して眠ることができます。

 

 

天使の寝息

価格:19800円(税込み)
送料:無料

 

いびきケア専用枕として使用した人の97.1%が「夫のいびきが軽減できた」など
口コミで高評価を獲得しています。

 

枕の中央部分にくぼみを作ることで仰向けで寝たときに滑らかなSラインで首を支えることで
いびきの原因でもある気道の狭窄を防ぎます。
また頭を横にして寝てもも両端の高い部分でどんな寝相でも気道が確保しやすくなっている機能性の高い枕です。

 

専用の枕カバーは肌さわりもよくカバーのファスナーは隠れる構造になっているので体を傷づけることもなく、
通気性に優れているのはもちろんのこと速乾性の抗菌素材になっているので蒸れることなく、衛生面を保ち
心地よい睡眠を得ることができます。

 

 

アイメズプラス スージーAS快眠枕

価格:7800円(税込み)
送料:各地域によって料金の差異あり

 

スージーAS快眠枕は航空機設計の技術を応用したことで新感覚の肌さわりながらも心地よい眠りを演出してくれる
いびき防止枕です。

 

カバーに使っている素材はメッシュ素材なので通気性はバツグン。
朝までぐっすりと眠ることができます。

 

中身の素材にもこだわっていてメルティフィットαという独自の材質で
頭をしっかりフィットできるように圧力を分散してくれます。

 

 

東京ベストスリープセンター トゥルームーンピロー

価格:5980円
送料:無料

 

トゥルームーンピローはクッションの素材を独自の製法で「GEL」素材を使用することで
滑らかなクッション性を生み出し、頭を置いたときに包み込んでくれるソフトな枕です。

 

専用カバーに植物性の生地でもあるモダールを使用することで敏感肌の人でも安心して使うことができ
吸放湿性にもすぐれているので季節に問わず、良質な睡眠をすることができます。

 

いびき専用枕ではありませんが気道を確保しやすい高さ設計にもなっていて
まくらとしては長期の1年の品質保証サービスもついてくるので
多くの人に評価されています。

 

 

Sepoveda 低反発枕

価格:4180円(amazon参考価格)
送料:無料

 

人間工学に基づいて設計されているSepovedaから販売されている低反発枕です。
寝ころんだときに最適な寝姿勢をキープしてくれる枕なので
気道が狭くなることを防ぎ、いびきの軽減をしてくれます。

 

枕は低反発性で体重による圧力を均一に分散できるので血管と神経を圧迫しないので
どんな寝姿勢でも肩こりや頸椎の疲労を解消して最適な睡眠を送ることができます。

 

 

いびき対策まくらのまとめ
いびきは誰にでも起こりうる日常的なことなため、スルーしがちになってしまいますが
放置しておくと周囲の人に騒音被害を与えるだけでなく、自分にも病気として襲い掛かってくる
見逃してはいけないものです。

 

いびき枕は枕一つかえるだけでいびきを防止して軽減できるのであれば病気のリスクだけでなく
毎日の睡眠の質を上げることで普段のストレスや肩や首の凝りを解消できるアイテムです。
いびき枕で安心した良質な睡眠をとってみてはいかがでしょうか。
きっとぐっすり眠ることができるはずですよ。